Adin batetik aurrera, potentzia nola handitu galdera gakoa bihurtzen da edozein gizonentzat. Eta haietako askok potentziaren ahultzea benetako tragedia gisa hautematen dute, beraiek hori lortzeko ahalegin guztiak egin zituztela pentsatu gabe. Galdetzen duzu: "nola?" Eta dena, beti bezala, oso sinplea da: momentuko plazeren gehiegikeria (tabakoa, drogak, alkohola, dopina), bizimodu sedentarioa, kalitate txarreko elikadura, etab.
Berehala esango dut potentzia handitzea erabakitzen baduzu, zure helburua arrakastaz lortzeko, zure ohitura guztiak berraztertu beharko dituzula eta etengabe jarraitu beharreko hainbat arau onartu beharko dituzu.
Beharbada, hasieran ez zaizkizu zailak irudituko, baina nik neuk badakit hori Oinarrizko zailtasuna koherentziaren araua jarraitzea da. Baina hau da, hain zuzen, arrakasta lortzeko sekretua, eta ez bakarrik potentzia handitzean, baina edozein negoziotan.
Potentzia handitzeko arauen zerrenda:
- Sexu-jardueraren erregulartasuna. Puntu hau da garrantzitsuena; sexu-abstinentzia luzea saihestu behar da. Gizonaren ugaltze-organoek ariketa erregularra behar dute. Sexuak potentzia handitzeaz gain, gorputzaren estimulu gisa balio du ekoiztutako espermaren kalitatea eta kantitatea hobetzeko. Hori baieztatzeko, zientzialarien informazio-mezua irakurtzea gomendatzen dugu hilean 21 orgasmok prostatako minbizia izateko arriskua %22 murrizten duela, 2003az geroztik prostatako minbizia prebenitzeko faktore eraginkorren azterketari buruzko lan zientifikoak laburbiltzen dituena.
- Gaixotasunak saihestu, sexu bidez transmititzen direnak. Gaixotasun horien garapena sarritan oharkabean pasatzen da, proba berezien laguntzarekin soilik detektatu daitezke, eta gizon guztiek aldizka probak egiten ez dituztenez, kasu gehienetan gaixotasunaren garapena oztoporik gabe gertatzen da. Eta horrek esan nahi du porrotaren menpe daudela genitalak ez ezik, ia gorputz osoa.
- Dieta potentzia handitzen lagundu beharko luke. Janaria aukeratzerakoan, lehentasuna eman potentzia osorako beharrezkoak diren mikroelementuak dituzten produktuei, adibidez, fosforoa – potentzia maila zuzenean eragiten du. Sexu hormonen ekoizpena sustatzen duten substantziak mikroelementu honen laguntzarekin sortzen dira.
Bigarren mikroelementu garrantzitsua da zinka. Testosteronaren sintesian zuzenean parte hartzen du, eta zinkaren gabeziak espermaren kalitatea eta libido gutxitzea ekar dezake. Hurrengo elementu garrantzitsua daE bitamina, gizonezkoen potentzia maila osoa ematen duena. Bitamina honen gabeziak denboran zehar barrabiletako zeluletan endekapenezko aldaketa atzeraezinak eragiten ditu. Orokorrean, elikadura egokia berreskuratze eraginkorreko edozein sistemaren "zuzendaria" da; hurrengo estekan TOP-5 produktu moduko bat bildu dugu etxean potentzia azkar handitzeko, non gizonezkoen errendimendua azkar handitzeko errezetak partekatu genituen.
- Murriztu kontsumitzen duzun alkohol kopurua, eta denborarekin, erabat abandonatu. Alkohola edateko arau onargarri bakarra zenbat eta gutxiago edan, orduan eta hobeto. Uste da ardo edalontzi batek sexu-estimulu bat eman dezakeela, baina gogoratu behar da gizonezkoen gaixotasun batzuetarako, adibidez, prostatitisa, alkohola guztiz kontraindikatuta dagoela, beraz, potentzia ahultzearen benetako arrazoia ezagutu arte, ez zenuke fidatu behar zalantzazko pizgarrietan eta hobe da alkohola guztiz baztertzea;
- Normalizatu zure pisua. Seguruenik, potentzia ahultzea ez da kilo gehigarriengatik, baizik eta horretara eraman zaituen bizimodu sedentarioagatik. Hori dela eta, entrenatu eguna ariketarekin hasteko, eta denborarekin gimnasioko ariketak gehitu. Potentziarako ariketa bereziak, Interneten aurki daitekeen informazioa, eragin ona dute;
-
Murriztu urduritasun maila. Arrazoirik gabe kezkatzeko ohitura potentzia osoko benetako gaitz bat da. Horrelako "swing" estresagarriek gizonaren energia-erreserba osoa erretzen dute, beraz, ikasi erlaxatzen, ariketa fisikoak erabiltzen, oinez, etxean igeri egiten; irtenbide bikaina kirol-bizikleta erostea da;
- Nahikoa lo egin! Eman zure gorputzari errekuperatzeko denbora nahikoa, etengabeko lo eza potentzia ez ezik, gorputz osoaren ahultze kronikorako bide zuzena da.
Horrela, potentzia nola handitzeko 7 arau aztertu ditugu eta, nire ustez, ohartu zara ez dutela inongo gizonek jarraitu ezin duen ezer. Nagusia, Nahia balego, gizonen osasun osoa hartu nahiko nuke!..